b-monster Studio Lesson Schedule

SHOGOJ-ROCK1レッスン情報まとめ（強度・難易度・開催頻度・混雑）

このレッスンの魅力

ブロック入りコンビネーション、少しずつ変わるコンビネーション、シングルパンチングボールが特徴。腹筋・肩・腕をしっかり使う構成のレッスンです。

こんな人に向いています
  • コンビネーションを覚えて決める楽しさを味わいたい人
  • 丁寧な説明やフォーム指導があると安心な人
  • 腹筋・肩を引き締めたい人
難易度
★★☆☆☆
公式難易度
強度
★★☆☆☆
公式強度
エンジョイ度
★★★★☆
当サイト独自分析
初心者度
★★★☆☆
当サイト独自分析
動きの特徴
  • ブロック入りコンビネーション
  • 少しずつ変わるコンビネーション
  • シングルパンチングボール
使われている曲
  • 絆ノ奇跡
  • 分かってないよ
  • バクチダンサー
  • remember me
  • シルエット
  • 夢幻
  • シュガーソングとビターステップ
  • 逆夢
  • 閃光
  • MONSTER DANCE
  • 刃渡り
  • 鬼滅の曲の楽曲
  • [Alexandros]の楽曲
選ぶためのヒント
人気の目安人気
予約率69%、同じ時間帯のb-monster全体の他のプログラムの平均予約率より+20pt、SHOGOさん担当プログラム内の予約率順位は4位（開催3回以上の13プログラム中）同じ時間帯の他のレッスンより予約が集まりやすい人気レッスンです。受けたい日が決まったら、スケジュール公開後なるべく早めに予約しましょう。
予約タイミングの目安
最も埋まりやすいのは休日（土日祝）（予約率86%・満席25%）、最も取りやすいのは平日日中（〜18時）（予約率54%）比較的混みやすいのは休日（土日祝）の回です。この時間帯を狙うなら、少し早めに予約しておきましょう。予約が取れなかったときや、空いている回で受けたいときは平日日中（〜18時）の回を探すのがおすすめです。
新しいレッスンの発見
Cathy Ad live腹筋・肩に効く／エンジョイ度・初心者度が近いKALN ASIA腹筋・肩に効く／エンジョイ度・初心者度が同じKN AMERICA腹筋・肩に効く／エンジョイ度・初心者度が同じ

※公式難易度・強度と、プログラム内容をもとにした当サイト独自の分析は別の指標です。

1どんなレッスンか

簡易解説

SHOGOさんのJ-ROCK1は、サーキットがウォーミングアップ的な軽さで始まり、シャドーとサンドバッグでスピーディなコンビネーションを展開するプログラムです。ステップを使いながら中距離でパンチを当てていく動きが楽しいと評判です。ディフェンスはブロックのみですが、前傾姿勢を意識するとボディを守りやすいとの声も。シャドー終盤ではブロックとスイッチを組み合わせた高速コンビネーションも登場し、初見では戸惑うが決まると気持ちいい。スピーディなコリオでクロスやフックを織り交ぜながら、小気味よくパンチを打ち込める一本です。

2026年10月19日更新

プログラム分析

2026年10月25日更新

※公式難易度・強度と、プログラム内容をもとにした当サイト独自の分析は別の指標です。

  • エンジョイ度★★★★☆4/5

    J-ROCKのセトリに乗せてブロック入りのコンビネーションを打ち込む爽快さと、ステップフックやシングルパンチングボールの盛り上がりが魅力。複雑なコンビネーションに頭がこんがらがる場面もある。

  • 没入感★★★★☆4/5

    凝ったシャドーのコンビネーションとSHOGOさんのキューイングに引き込まれ、嫌なことを忘れて打ち込むうちにラスト曲まであっという間に進む。変顔や面白い動きに気を取られる場面も挟まる。

  • 疾走感★★★☆☆3/5

    ブロックの入った高速コンビネーションと手数の多さでスピード感のあるパートがある一方、しっとりした曲で1打ずつきちんと打つパートも入り、盛り上げと落ち着きの緩急がはっきりした構成。

  • 有酸素度★★☆☆☆2/5

    パンチとジャンピングジャックスを繰り返すパートで汗はかくものの、サーキットはウォーミングアップに近い軽さで、心拍を上げるよりもサンドバッグにパンチを打ち込むパンチ重視の構成が前に出る。

  • 初心者向き★★★☆☆3/5

    公式難易度は★2・強度は★2で、サーキットは休み休み受けられるほど軽め。一方で、打つ場所が少しずつ変わるコンビネーションやブロック・スイッチの入る長いコリオは、慣れるまで迷子になりやすい。

特徴

  • ブロック入りコンビネーション
  • 少しずつ変わるコンビネーション
  • シングルパンチングボール
  • ジャンピングジャックス
  • 腹筋バーンアウト
  • キューイング
  • ステップフック
  • パワーパンチ
  • バーピーオープントータッチ

効く部位

  • 腹筋

    サーキット終盤のバーンアウトは腹筋だけに絞る指定で、締めくくりに腹筋を集中的に追い込む。フルプランクや腹筋系の種目も入り、お腹まわりにしっかり負荷がかかる。

  • 肩

    つなぎの動きになりがちなジャンピングジャックスが、このプログラムでは腕と肩を鍛える種目として組み込まれ、肩まわりにもしっかり効いてくる。

  • 腕

    サーキットの負荷は抑えめでも、シャドー序盤から腕が限界に近づき、サンドバッグパートの大量のパンチで終盤にはかなり疲れ切る。ジャンピングジャックスでも腕を使い続ける構成。

主に使用されている曲

  • 絆ノ奇跡
  • 分かってないよ
  • バクチダンサー
  • remember me
  • シルエット
  • 夢幻
  • シュガーソングとビターステップ
  • 逆夢
  • 閃光
  • MONSTER DANCE
  • 刃渡り
  • 鬼滅の曲の楽曲
  • [Alexandros]の楽曲

2みんなの予約状況

平均予約率
69%
開催済み76回分（直近1年）
時間帯を考慮した予約率の差
+19.5pt
時間帯ごとの予約率を考慮すると、b-monster全体の他プログラムより平均+19.5ポイント高い予約率です。

予約率の比較

SHOGO × J-ROCK1
69%
SHOGOさん（全プログラム）
59%
J-ROCK1（全パフォーマー）
60%
b-monster全体
49%

※開催済みレッスンの直近1年分。当サイトが最後に取得した時点の予約数（定員−残席）から算出しているため、実際の最終予約数とは異なる場合があります。

時間帯区分別の予約率

区分開催済み開催予定この組み合わせSHOGOさん全体J-ROCK1全体b-monster全体
平日朝一5058%+13pt54%58%45%
平日日中（〜18時）30154%+18pt39%42%35%
平日夜（18時〜）17077%+10pt74%77%67%
休日（土日祝）24186%+29pt73%76%56%

※直近1年の開催済み回数と、公開中の開催予定の回数。予約率は開催済み分。「朝一」は各スタジオでその日最初のレッスン（平日のみ）。休日は土日祝の全レッスン。ptは同じ時間帯のb-monster全体の他のプログラムの平均予約率との差です。

※「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催回数が少ない区分は、1回の予約状況で数値が大きく変動します。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

3予約しやすいか

今後の予約状況
1%
公開中の予定の現時点の平均予約率（満席0件）
満席率
9%
開催済みのうち満席だった割合（直近1年）

曜日別

開催済み開催予定予約率
月
9059%
火
11069%
水
9061%
木
9061%
金
16160%
土
11083%
日
11190%

時間帯別

開催済み開催予定予約率
朝（〜10時）
17162%
昼（10〜15時）
23163%
夕方（15〜18時）
14075%
夜（18時〜）
22078%

※開催済みは直近1年、開催予定は公開中のスケジュール。棒の濃い色が開催済み、薄い色が開催予定。予約率は開催済み分。「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

4いつ受けられるか

今後の開催予定

開催頻度

次回開催
11/1(日) 11:25
OMOTESANDO・あと7日
今後の予定
2件
公開中のスケジュール
月平均開催
6.4回
直近1年
平均開催間隔
4.7日
直近1年
直近90日の開催
15回
直近30日は2回
前回開催から
6日
SHOGOさん担当プログラム内の開催回数順位
1位
担当17プログラム中（直近1年）
J-ROCK1を担当するパフォーマー内の開催回数順位
1位
担当7人中（直近1年）

月別の開催回数

6
11月
11
12月
6
1月
6
2月
9
3月
5
4月
7
5月
7
6月
3
7月
6
8月
6
9月
2
10月
2
11月

※当月・翌月は公開中の予定を含みます（薄い色は翌月）。

開催履歴

これまで184回開催（初回確認：2024/10/6）　※直近30件を表示

  • 2026/10/19(月) 21:20OMOTESANDO予約率73%
  • 2026/10/8(木) 12:50OMOTESANDO予約率30%
  • 2026/9/24(木) 06:50OMOTESANDO予約率39%
  • 2026/9/18(金) 18:30OMOTESANDO予約率68%
  • 2026/9/13(日) 11:25OMOTESANDO予約率100%
  • 2026/9/8(火) 14:15OMOTESANDO予約率20%
  • 2026/9/4(金) 17:05OMOTESANDO予約率36%
  • 2026/9/1(火) 19:55OMOTESANDO予約率77%
  • 2026/8/28(金) 19:55OMOTESANDO予約率75%
  • 2026/8/20(木) 19:55OMOTESANDO予約率80%
  • 2026/8/15(土) 15:40OMOTESANDO予約率64%
  • 2026/8/12(水) 21:20OMOTESANDO予約率39%
  • 2026/8/9(日) 17:05OMOTESANDO予約率61%
  • 2026/8/1(土) 11:25OMOTESANDO予約率82%
  • 2026/7/30(木) 19:55OMOTESANDO予約率84%
  • 2026/7/14(火) 19:55OMOTESANDO予約率93%
  • 2026/7/10(金) 18:30OMOTESANDO予約率61%
  • 2026/6/28(日) 11:25OMOTESANDO予約率98%
  • 2026/6/23(火) 08:15OMOTESANDO予約率48%
  • 2026/6/19(金) 08:15OMOTESANDO予約率18%
  • 2026/6/16(火) 12:50OMOTESANDO予約率48%
  • 2026/6/13(土) 15:40OMOTESANDO予約率59%
  • 2026/6/9(火) 19:55OMOTESANDO予約率93%
  • 2026/6/3(水) 12:50OMOTESANDO予約率16%
  • 2026/5/31(日) 11:25OMOTESANDO予約率86%
  • 2026/5/28(木) 21:20SHINJUKU予約率65%
  • 2026/5/22(金) 18:30OMOTESANDO予約率73%
  • 2026/5/13(水) 06:50OMOTESANDO予約率64%
  • 2026/5/10(日) 09:50NAGOYA予約率100%
  • 2026/5/7(木) 15:40OMOTESANDO予約率41%

5どこで受けられるか

スタジオ別の実績

開催済み開催予定予約率
GINZA
40074%
OMOTESANDO
34263%
SHINJUKU
1065%参考値
NAGOYA
10100%参考値

※開催済みは直近1年、開催予定は公開中のスケジュール。予約率は開催済み分。「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

関連情報

関連リンク

SHOGOさんの他のプログラム

※回数は直近1年（予定含む）

J-ROCK1を担当する他のパフォーマー

※回数は直近1年（予定含む）

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