b-monster Studio Lesson Schedule

KNAMERICAレッスン情報まとめ（強度・難易度・開催頻度・混雑）

このレッスンの魅力

英語の演説でスタート、サイサイ・バウンス、ダンサブルなステップが特徴。腹筋・肩・腕をしっかり使う構成のレッスンです。

こんな人に向いています
  • コンビネーションを覚えて決める楽しさを味わいたい人
  • お腹まわりをしっかり鍛えたい人
  • 肩・腕を引き締めたい人
難易度
未登録
公式難易度データなし
強度
未登録
公式強度データなし
エンジョイ度
★★★★☆
当サイト独自分析
初心者度
★★★☆☆
当サイト独自分析
動きの特徴
  • 英語の演説でスタート
  • サイサイ・バウンス
  • ダンサブルなステップ
使われている曲
  • ウェルカム トゥザ パーティ
選ぶためのヒント
人気の目安
開催済みの予約データがまだ少ないため判定できません
予約タイミングの目安
時間帯別に比べられるだけの開催データがまだありません
新しいレッスンの発見
KALN ASIA腹筋・肩に効く／エンジョイ度・初心者度が同じIRU ROCK2腹筋・肩に効く／エンジョイ度・初心者度が同じKN MIX5_Punch腹筋・腕に効く／エンジョイ度・初心者度が同じ

※公式難易度・強度と、プログラム内容をもとにした当サイト独自の分析は別の指標です。

1どんなレッスンか

簡易解説

KNさんの「AMERICA」は、長年続く人気プログラムです。サーキットはタッチダウン&バーピージャンプ、マウンテンクライマー、プッシュアップ、ヒップツイスト、プランク、ジャックス、スパイダーなど多彩な種目で構成され、レッグレイズで寝転んで息を整えたり、ヒップツイストが小休止になったりする場面もあります。ボックスパートはステップバックイン、バックジャブ、インクロスなどのコンビネーションが中心で、パンチには前に打つものと上に打つものがあるのが特徴。終盤に向けて追い込みが強まり、最後までしっかり打ち切る構成になっています。

2026年10月23日更新

プログラム分析

2026年10月25日更新

※公式難易度・強度と、プログラム内容をもとにした当サイト独自の分析は別の指標です。

  • エンジョイ度★★★★☆4/5

    KNさんのプログラムでは珍しく手を上げるサイサイやバウンスがあり、打ちっぱなしのパンチやダンサブルなステップを楽しめる。ただしラストに向けてはKNさんらしいキツい追い込みが待っている。

  • 没入感★★★☆☆3/5

    KNさんの英語の演説から始まり、追い込まれても最後まで力を抜かずにやり切らされる流れがある。一方で、きつい腹筋パートでは曲の終わりが待ち遠しくなる時間もある。

  • 疾走感★★★☆☆3/5

    パワーとスピードで勝負するパンチパートや速いトゥータッチがあり、駆け抜けるように進む場面がある一方、割とゆっくりしたパンチコンビネーションでじわじわ削られる場面もある。

  • 有酸素度★★★★☆4/5

    バーピージャンプ、ハイニー、タッチダウン、マウンテンクライマーが多く入り、ラストに向けて怒涛の有酸素で追い込む。腹筋やプランク系のパートでは寝転んで少し息を整えられる。

  • 初心者向き★★★☆☆3/5

    特に難しい動きはなく、歌うように組まれたサーキットで次の動きも分かりやすい。一方でイベントプログラムでもKNさんらしいキツさは健在で、後半の腹筋とバーピーで体力を削られる。

特徴

  • 英語の演説でスタート
  • サイサイ・バウンス
  • ダンサブルなステップ
  • 後半の腹筋サーキット
  • ラストのバーピーコンビネーション

効く部位

  • 腹筋

    後半に必ず入るサーキットの腹筋パートが山場で、ダブルクランチや長尺のトゥータッチを速いテンポで続ける。プランク系も加わり、腹筋に強い負荷がかかる構成。

  • 肩

    腹筋とプランク系を組み合わせたパートで、体を支え続ける肩にも負荷がかかる。腹筋と同時に腕や肩までしびれるような追い込みが入る。

  • 腕

    腹筋とプランク系を組み合わせたパートで腕にも疲れがたまり、腹筋や肩と同時にしびれるほどの負荷がかかる。体を支えながら追い込まれる構成。

  • 脚

    サーキットのタッチダウン、バーピージャンプ、ジャンピングランジで脚が削られ、ランジの足元がふらつくほど追い込まれる。スタート直後から脚に負荷が集まる構成。

主に使用されている曲

  • ウェルカム トゥザ パーティ

2みんなの予約状況

平均予約率
-
予約データなし
時間帯を考慮した予約率の差
-
比較できる開催済みデータがありません

予約率の比較

KN × AMERICA
-
KNさん（全プログラム）
88%
AMERICA（全パフォーマー）
55%
b-monster全体
49%

※開催済みレッスンの直近1年分。当サイトが最後に取得した時点の予約数（定員−残席）から算出しているため、実際の最終予約数とは異なる場合があります。

時間帯区分別の予約率

区分開催済み開催予定この組み合わせKNさん全体AMERICA全体b-monster全体
平日朝一00--47%45%
平日日中（〜18時）00-70%33%35%
平日夜（18時〜）00-90%74%67%
休日（土日祝）00-95%65%56%

※直近1年の開催済み回数と、公開中の開催予定の回数。予約率は開催済み分。「朝一」は各スタジオでその日最初のレッスン（平日のみ）。休日は土日祝の全レッスン。ptは同じ時間帯のb-monster全体の他のプログラムの平均予約率との差です。

※「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催回数が少ない区分は、1回の予約状況で数値が大きく変動します。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

3予約しやすいか

今後の予約状況
-
公開中の予定なし
満席率
-
開催済みのうち満席だった割合（直近1年）

曜日別

開催済み開催予定予約率
月
00-
火
00-
水
00-
木
00-
金
00-
土
00-
日
00-

時間帯別

開催済み開催予定予約率
朝（〜10時）
00-
昼（10〜15時）
00-
夕方（15〜18時）
00-
夜（18時〜）
00-

※開催済みは直近1年、開催予定は公開中のスケジュール。棒の濃い色が開催済み、薄い色が開催予定。予約率は開催済み分。「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

4いつ受けられるか

今後の開催予定

  • 現在、公開中のスケジュールに開催予定はありません

開催頻度

次回開催
未定
公開中の予定なし
今後の予定
0件
公開中のスケジュール
月平均開催
-
直近1年
平均開催間隔
-
直近1年
直近90日の開催
0回
直近30日は0回
前回開催から
757日

月別の開催回数

0
11月
0
12月
0
1月
0
2月
0
3月
0
4月
0
5月
0
6月
0
7月
0
8月
0
9月
0
10月
0
11月

※当月・翌月は公開中の予定を含みます（薄い色は翌月）。

開催履歴

これまで7回開催（初回確認：2024/8/3）

  • 2024/9/28(土) 17:05OMOTESANDO予約率98%
  • 2024/9/25(水) 18:30IKEBUKURO予約率91%
  • 2024/9/15(日) 17:05IKEBUKURO予約率98%
  • 2024/9/8(日) 15:40OMOTESANDO予約率96%
  • 2024/8/24(土) 15:40OMOTESANDO予約率100%
  • 2024/8/11(日) 17:05IKEBUKURO予約率100%
  • 2024/8/3(土) 15:40OMOTESANDO予約率92%

5どこで受けられるか

スタジオ別の実績

データがありません

※開催済みは直近1年、開催予定は公開中のスケジュール。予約率は開催済み分。「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

関連情報

関連リンク

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※回数は直近1年（予定含む）

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※回数は直近1年（予定含む）

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