BeckyPunchADレッスン情報まとめ（強度・難易度・開催頻度・混雑）

簡易解説

BeckyさんのPunchADは、サーキットやシャドーを挟まず、約45分間ほぼサンドバッグパートに費やされる構成が特徴のプログラムです。基本はジャブやストレートを中心に据えつつ、3ステップやダウンアップ、ハイジャンプ、バーピージャンプを交えたコンビネーションが織り込まれることが多く、開催ごとにコリオは変わる。バック・イン・オープン・クローズの切り替えパートは特にきつく、フックラッシュでは腹斜筋を使ったパワーパンチが登場することもある。ラストにはフリーパートも用意されており、懐かしい選曲も魅力の一本です。

2026年10月28日更新

プログラム分析

2026年10月26日更新

※公式の強度・難易度と、プログラム内容をもとにした当サイト独自の分析は別の指標です。

• 強度独自分析★★☆☆☆2/5

  ところどころキツい　45分間パンチを打ち続けるため腕に疲れがたまり、後半のタッチダウンなどでヘロヘロになる回もある。一方で思ったほどキツくなく、気分転換にちょうどいい強度にも感じられる。

  公式の強度が未登録のため、プログラム内容をもとに当サイトが独自に分析した目安です。

• 難易度独自分析★★☆☆☆2/5

  概ねやさしい　サンドバッグへの打ち込みが中心で、どのコンビネーションも打ちやすいリズムで組まれているため迷いにくい。高速パンチの場面も少なく、全体を通して無理なくついていける構成。

  公式の難易度が未登録のため、プログラム内容をもとに当サイトが独自に分析した目安です。

• エンジョイ度★★★☆☆3/5

  Beckyさんのお気に入り曲や懐かしい定番曲でテンションが上がり、ニコニコしながら打てる楽しさがある一方、45分間ひたすらパンチを打ち込み、腕がヘロヘロになる時間も同じくらい長い。

• 没入感★★★☆☆3/5

  Beckyさんのお気に入りの曲や初選曲に乗って打ち込むうちに、45分があっという間に過ぎる回がある。一方で打ち込みが中心の構成のため、没頭の度合いは選曲や回によって変わる。

• 疾走感★★★☆☆3/5

  序盤からテンポが速く手数の多い回がある一方、懐かしい定番曲で色々な打ち方を試せる回もあり、スピード感は選曲や回によって幅がある。

• 有酸素度★★★☆☆3/5

  パンチの打ち込みが中心で、タッチダウンやバーピージャンプ、ダウンアップが要所に挟まる構成。後半にTDやDUが長めに入る回では心拍が上がり、打ち込みと有酸素の比重が半々になる。

• 初心者向き★★★☆☆3/5

  打ち込み中心でコンビネーションに追われにくく、強度が上がりすぎない回もある一方、テンポが速く手数が多い回は強度が高くなり、体力的なキツさも出る。

特徴

• 打ち込み中心
• ステップフック

効く部位

• 腕

  サーキットやシャドーがない回もあるほど打ち込みの比重が大きく、45分間パンチを打ち続けることで、腕にしっかりと疲労がたまっていく。

主に使用されている曲

• clarity
• XGの楽曲

予約率の比較

この組み合わせ比較対象b-monster全体の平均

※開催済みレッスンの直近1年分。当サイトが最後に取得した時点の予約数（定員−残席）から算出しているため、実際の最終予約数とは異なる場合があります。

時間帯区分別の予約率

この組み合わせ同じ時間帯のb-monster全体

※直近1年の開催済み回数と、公開中の開催予定の回数。予約率は開催済み分。「朝一」は各スタジオでその日最初のレッスン（平日のみ）。休日は土日祝の全レッスン。ptは同じ時間帯のb-monster全体の他のプログラムの平均予約率との差です。

※「参考値」（斜線の棒）は開催済みが3回以下の区分です。開催回数が少ない区分は、1回の予約状況で数値が大きく変動します。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

今後の開催予定

• 現在、公開中のスケジュールに開催予定はありません

開催頻度

月別の開催回数

開催済み開催予定

※棒をタップすると回数を表示します。数字は回数が最も多い月と今月のみ表示。

開催履歴

これまで11回開催（初回確認：2025/2/27）

• 2025/5/18(日) 14:15OMOTESANDO予約率89%
• 2025/5/16(金) 06:50OMOTESANDO予約率52%
• 2025/5/15(木) 08:15OMOTESANDO予約率27%
• 2025/5/13(火) 17:05OMOTESANDO予約率50%
• 2025/5/8(木) 14:15OMOTESANDO予約率39%
• 2025/4/17(木) 12:50OMOTESANDO予約率34%
• 2025/4/3(木) 08:15OMOTESANDO予約率34%
• 2025/3/23(日) 09:50OMOTESANDO予約率68%
• 2025/3/13(木) 17:05OMOTESANDO予約率45%
• 2025/3/1(土) 21:20OMOTESANDO予約率55%
• 2025/2/27(木) 06:50OMOTESANDO予約率61%

スタジオ別の実績

データがありません

※開催済みは直近1年、開催予定は公開中のスケジュール。予約率は開催済み分。「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

関連リンク

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Beckyさんの他のプログラム

• HIP1_4571回
• J-HIPHOP57回
• HOUSE151回
• Ad live37回
• J-POP128回
• HIPHOP028回
• DANCE116回
• TOKYO2616回
• DANCE215回
• BODY POSITIVE12回
• OCEANIA10回
• THE SHUFFLE8回
• HIP2_458回
• DANCE2_KICK7回
• Dream6回
• MIX36回
• DJ LIVE6回
• MIX45回
• MIX14回
• PRE-RELEASE2回
• Horror41回
• HARD1回
• DANCE1_KICK1回
• 沖縄1回
• MIX01回
• J-Ad live1回

※回数は直近1年（予定含む）

PunchADを担当する他のパフォーマー

• SORA55回
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• YUUHI5回
• SHOGO5回

※回数は直近1年（予定含む）