Mfullbody1_45の強度・難易度・スケジュール

強度・難易度

強度

No data

難易度

★☆☆☆☆

簡易解説

Mさんが担当するFULLBODY1_45は、ダンベルを使い全身を追い込む45分間のウェイトトレーニングプログラムです。少人数制で1人ずつ丁寧な指導が行われ、重量は1〜5kgから自分に合ったものを選べます。開始からわずか5〜10分で腕が上がらなくなるほどの負荷で、フルスクワットショルダープレスやルーマニアンデッドリフトフロントレイズ、サイドレイズなど肩・腕を追い込む種目が続きます。「3.2.1.jump」というカウントに合わせて跳ぶジャンプ系の種目もあり、仰向けでダンベルを持ち上げる種目では、床につくかつかないぎりぎりの位置まで下ろし「ここまで。ゆっくり。落としすぎない」と丁寧にフォームを直してもらえる。終える頃には首や肩、腕まで広範囲に筋肉痛が残るという声が多い。

2026年10月1日更新

今後の開催予定

• 2026/10/28(水) 11:25-12:20UMEDA残り10/15
• 2026/11/2(月) 17:05-18:00UMEDA残り15/15

数値データ

埋まり率の比較

※開催済みレッスンの直近1年分。当サイトが最後に取得した時点の予約数（定員−残席）から算出しているため、実際の最終予約数とは異なる場合があります。

時間帯区分別の埋まり率

※直近1年。回数は予定含む、埋まり率は開催済み分。「朝一」は各スタジオでその日最初のレッスン（平日のみ）。休日は土日祝の全レッスン。ptはこの組み合わせと同じ区分のb-monster全体平均との差です。

月別の開催回数

※当月・翌月は公開中の予定を含みます（薄い色は翌月）。

スタジオ別

※回数は直近1年（予定含む）、埋まり率は開催済み分。

関連リンク

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開催履歴

これまで55回開催（初回確認：2026/1/24）　※直近30件を表示

• 2026/10/21(水) 08:15UMEDA
• 2026/10/11(日) 21:20UMEDA
• 2026/10/7(水) 08:15UMEDA
• 2026/9/27(日) 08:15UMEDA
• 2026/9/24(木) 09:50UMEDA
• 2026/9/17(木) 17:05UMEDA
• 2026/9/10(木) 11:25UMEDA
• 2026/8/31(月) 17:05UMEDA
• 2026/8/25(火) 09:50UMEDA
• 2026/8/14(金) 08:15UMEDA
• 2026/8/5(水) 12:50UMEDA
• 2026/7/30(木) 11:25UMEDA
• 2026/7/27(月) 11:25UMEDA
• 2026/7/21(火) 08:15UMEDA
• 2026/7/15(水) 12:50UMEDA
• 2026/7/7(火) 12:50UMEDA
• 2026/7/3(金) 09:50UMEDA
• 2026/6/25(木) 17:05UMEDA
• 2026/6/16(火) 11:25UMEDA
• 2026/6/9(火) 12:50UMEDA
• 2026/6/5(金) 11:25UMEDA
• 2026/5/28(木) 11:25UMEDA
• 2026/5/25(月) 21:20UMEDA
• 2026/5/11(月) 12:50UMEDA
• 2026/5/7(木) 12:50UMEDA
• 2026/5/4(月) 18:30UMEDA
• 2026/4/30(木) 12:50UMEDA
• 2026/4/21(火) 14:15UMEDA
• 2026/4/19(日) 08:15UMEDA
• 2026/4/16(木) 11:25UMEDA

Mの他のプログラム

• POPS151回
• Ad live50回
• MIX439回
• MIX531回
• MIX028回
• LATIN125回
• EDM125回
• Lite Program22回
• シャッフル アイランド21回
• AFRICA20回
• MIX3_ALL18回
• MIX215回
• TECHNO114回
• BODY POSITIVE11回
• Horror33回
• MIX13回
• PRE-RELEASE1回

※回数は直近1年（予定含む）

fullbody1_45を担当する他のパフォーマー

• HOSHI46回
• KAREN28回
• JOANA10回
• RoKi3回

※回数は直近1年（予定含む）