KNPunchADレッスン情報まとめ（強度・難易度・開催頻度・混雑）

プログラム分析

2026年10月26日更新

※公式難易度・強度と、プログラム内容をもとにした当サイト独自の分析は別の指標です。

• エンジョイ度★★★★☆4/5

  なじみのある曲に合わせてハイパンチも交えながら打ち込む、心が弾むパンチ中心の構成で、笑顔で盛り上がれる時間が多い。ただし終盤はしっかり追い込まれる。

• 没入感★★★☆☆3/5

  終盤まで有酸素の差し込みが少なく、一発ずつパンチを打ち込むことに集中できる一方、最後の山場に向けて力を温存し、そこで一気に出し切る流れになっている。

• 疾走感★★★☆☆3/5

  サンドバッグパートは基本のシンプルな組み立てから少しずつ上げていき、序盤は落ち着いて打ち込む一方、ラストに向けて一気に勢いを増していく展開。

• 有酸素度★★★☆☆3/5

  縄跳びのウォームアップと時々のハイニーを除けば、終盤までは激しい有酸素の差し込みがなくパンチ中心。一方でラストが近づくと有酸素がたっぷり差し込まれる。

• 初心者向き★★★☆☆3/5

  シンプルなコンビネーションやステップを使った実践的な動きが中心で、基本から段階的に組み立てる一方、終盤にはきつい有酸素とバーピージャンプの追い込みが待っている。

特徴

• ウォームアップからシャドー、サンドバッグへ進む実践的な構成
• ジャンプロープ
• オープンステップ

予約率の比較

※開催済みレッスンの直近1年分。当サイトが最後に取得した時点の予約数（定員−残席）から算出しているため、実際の最終予約数とは異なる場合があります。

時間帯区分別の予約率

※直近1年の開催済み回数と、公開中の開催予定の回数。予約率は開催済み分。「朝一」は各スタジオでその日最初のレッスン（平日のみ）。休日は土日祝の全レッスン。ptは同じ時間帯のb-monster全体の他のプログラムの平均予約率との差です。

※「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催回数が少ない区分は、1回の予約状況で数値が大きく変動します。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

今後の開催予定

• 現在、公開中のスケジュールに開催予定はありません

開催頻度

月別の開催回数

※当月・翌月は公開中の予定を含みます（薄い色は翌月）。

開催履歴

これまで2回開催（初回確認：2025/7/23）

• 2025/8/22(金) 19:55OMOTESANDO予約率100%
• 2025/7/23(水) 11:25OMOTESANDO予約率95%

スタジオ別の実績

データがありません

※開催済みは直近1年、開催予定は公開中のスケジュール。予約率は開催済み分。「参考値」は開催済みが3回以下の区分です。開催済みの回数をタップすると、対象レッスンの履歴を確認できます。

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