b-monsterってどんなところ？
b-monsterは、「暗闇×音楽×ボクシング」をコンセプトにしたフィットネススタジオです。照明を落としたスタジオで、大音量の音楽とスポットライトの中、サンドバッグに向かってパンチやキックを打ち込みます。
レッスンは1本45分が基本（短めのLite PROGRAMは35分）。公式では「45分で最大1,000kcal消費」とうたっています（効果には個人差があります）。シューズは使わず、裸足で行います。
レッスンを引っぱる「パフォーマー」
b-monsterでは、インストラクターのことをパフォーマーと呼びます。ボクサーやダンサー、アスリートなど経歴はさまざまで、同じプログラムでもパフォーマーによって雰囲気がかなり変わります。「この人のレッスンが好き」という推しパフォーマーができるのも、b-monsterの楽しみ方のひとつです。
スタジオ
2026年11月時点で、新宿・池袋・銀座・表参道・川崎・立川・柏・名古屋駅前・梅田・三宮・イオンモール福岡の11スタジオがあります。会員になればどのスタジオでも受けられ、ロッカールームとシャワールーム、シャンプーやドライヤーなどのアメニティもそろっています。最新のスタジオ情報は公式のスタジオ一覧で確認してください。
プログラムの種類と選び方
プログラム名は「MIX1」「EDM2」のように、音楽ジャンル＋番号で表されます。最初の1本は、初心者向けのプログラムから選ぶのがおすすめです。
選ぶときのポイント
- 1最初は0 PROGRAMかLite PROGRAM動きを覚えることに集中できます。NORMALを受けるなら、強度・難易度の★が少ないものから。
- 2好きな音楽で選ぶ知っている曲が多いジャンルは、それだけで楽しく動けます。
- 3パフォーマーで選ぶていねいに教えてくれる人、盛り上げ上手な人など、パフォーマーごとに個性があります。いろいろ受けて、自分に合う人を見つけてください。
体験当日の流れ
プログラム開始の30分前には着くようにしましょう。
- 受付でチェックインします。
- ウェアやタオル、バンテージなどのレンタル品を受け取ります。
- ロッカールームで着替えます。
- プログラムの前に、パンチやフォームのレクチャー（体験時は約10分）を受けます。
- いよいよプログラム。暗闇の中、音楽に合わせて動きます。
- 終わったらシャワー・パウダールームで身支度をして帰れます。
持ち物とレンタル
| 区分 | 内容 |
|---|---|
| 体験時に必要なもの | 替えの下着（体験ではウェア・バンテージ・タオルを無料で借りられ、水も1本もらえます） |
| 会員になったら持参 | ウェア上下、バンテージ（着用必須）、水、替えの下着 |
| いつでも無料 | グローブ、フェイスタオル・バスタオル（1プログラムにつき1セット） |
| 不要なもの | シューズ（裸足で行います） |
バンテージは店頭で買うか、その都度レンタル（有料）もできます。会員は月額制の契約ロッカーを使うこともできます（池袋スタジオを除く）。
よくある不安
初めての人からよく聞かれることをまとめました。
運動が苦手でも、ついていけますか？
運動に自信がない人も多く通っています。プログラムの前にパンチやフォームの説明があり、暗闇なので周りの目も気になりません。最初は0 PROGRAMやLite PROGRAMを選び、つらいときは自分のペースで動けば大丈夫です。
1人で行っても大丈夫？
大丈夫です。男女問わず幅広い年代の人が通っていて、1人で受けている人もたくさんいます。
メイクをしたままでもいいですか？
メイクをしたままでも受けられます。暗いのであまり気にならず、終わった後はシャワーやクレンジング（女性ロッカー）も使えます。
メガネやコンタクトでも受けられますか？
どちらでも受けられます。激しく動くので、メガネの人はずれ落ち防止のバンドがあると安心です。
体調や持病が心配です。
持病やけががある人は、事前に医師に相談してください。妊娠中の人は利用規約により参加できません。
このサイトから予約できますか？
このサイトでは予約はできません。体験の予約は公式サイトから行ってください。会員になった後は、このサイトのレッスンカードをタップすると公式予約サイトの該当レッスンが開きます。
もっと詳しく知りたいです。
公式のよくあるご質問に詳しい案内があります。受講した人の感想は、このサイトのプログラム分析ページや、Instagram・Xの受講レポートも参考になります。
受けるレッスンを探してみよう
このサイト「b-monster Studio Lesson Schedule」は、b-monsterに通う会員が個人で運営している非公式のスケジュールサイトです。全スタジオのレッスンを1画面で見比べられるので、「行きやすいスタジオで、初心者向けのレッスンがある日」を探すのに便利です。
スケジュールを見る サイトの使い方ガイド 公式：はじめての方へ
このページの内容は2026年11月時点の公式サイトの案内をもとにまとめています。料金・ルール・スタジオなどの最新情報は、必ずb-monster公式サイトで確認してください。